AUTOMOTIVACIÓN

Auto-motivación - Parte 1

1. Piensa en una tarea o una actividad que sea realmente atractiva, persuasiva para ti, cuando la haces. Imagina que estás viendo la película de esa actividad. Nota las cualidades de la imagen al pensar en esa tarea: la escena, la iluminación, el sonido, los movimientos. Observa una imagen rica, con muchos detalles... Bien: "apaga el proyector".

Me recuerda la película de la naranja mecánica, cuando se vio en la clase de psicologia ejemplos , para dar a entender lo del reforzamiento primero y secundario , que tiene que ver con el conductismo 

2. Descansa y mira a tu alrededor, respira tranquilo.

3. Ahora piensa en algo que no te despierta ningún interés: Nota lo que se siente pensar en algo que te es totalmente indiferente. De nuevo mira la imagen y sus cualidades... Bien: apaga la imagen.

La película de un milagro para Lorenzo , en la clase de biología, creo que influyo de que la maestra me caía muy mal , 

4. Descansa y mira a tu alrededor, respira tranquilo.

5. Haz una comparación entre las dos "películas" y nota las diferencias que encontraste en las cualidades de las imágenes: Iluminación, brillo, colores, tamaño, distancia, ubicación, sonidos, sensaciones, etc.

1-diversion , alegria, todo se me hace más colorido y escucho muy bien la película, ya que le estoy poniendo atención.

2-Se me hace muy aburrida , me empieza a dar sueño , no estoy poniendo atención por lo tanto no la escucho y me distraigo.

6. Escribe tu propia lista para que tengas lo elementos que tu mente (tu cerebro) utiliza para indicarte que algo es valioso y te motiva. Estas serán tus claves de motivación.

Toma ahora una imagen cualquiera de una experiencia agradable, placentera, que hayas tenido. Vas a hacer el siguiente juego con esa imagen:

Cambia las características visuales, es decir, aumenta o disminuye: Colores / blanco y negro, iluminación, brillo, contraste, foco (nitidez), detalle, tamaño, distancia, si la imagen tienen borde o no, ubicación (arriba, abajo, al frente, etc.), se mueve o está quieta, proporción. Quédate con aquellos cambios que te parezcan más atractivos, más agradables, más persuasiva.

Haz lo mismo con las características auditivas: Fuente (origen) del sonido, tonalidad (aguda, grave), sonido monótono o melodioso, volumen, ritmo (rápido, lento), duración (sonido continuo o intermitente), mono o estéreo.

Y ahora con las características kinestésicas (sensaciones, sentimientos): Calidad de la sensación, intensidad, ubicación, velocidad, duración.

Quédate con la combinación de características que te resultó más atractiva y persuasiva (anótalas). La vas a usar después.

1-me gusta la psicología, ya que se me hace muy interesante el analizar las cosas , la película , la veo de color blanco y negro , con muy bajo volumen y una imagen muy pequeña que a penas se alcanza a ver  , pero aun se me sigue haciendo entretenida.

2-El volumen ya es muy alto , se encuentran colores mas briosos, y la imagen se ve en una pantalla muy grande, 

Auto-motivación - Parte 2

1. Piensa en algo que tú sabes que para ti es valioso hacerlo, pero te resulta difícil o cuesta arriba, hacerlo.

la tarea de fisica, se ma hace pesada por los problemas ya que se usan muchas formulas y me cuesta trabajo 

2. Concéntrate y pregunta a todas tus partes internas, si existe alguna objeción a cumplir con esa tarea. Se sensible a esas objeciones (de haberlas). Si no puedes satisfacer la objeción con comodidad, ajusta (o cambia) la tarea de manera que no existan objeciones.

3. Piensa en las consecuencias de hacer la tarea, no en el trabajo de hacerla. Piensa en los beneficios que obtendrás una vez que esté completada. Piensa en tu ganancia.

Por una parte sacaria 10 en la materia de fisica, pero personalmente , me sentiria muy satisfactoria al ver que logre hacer las cosas que me propuse . 

4. Ahora, usa la lista de elementos que encontraste en el ejercicio anterior, los que anotaste. Recuerda que son los más atractivos y persuasivos. Úsalos para cambiar lo que piensas acerca de tener esa tarea hecha, completada. Ponle a la tarea completada los elementos visuales, auditivos y kinestésicos que anotaste. Continúa haciendo esto hasta que te sientas fuertemente atraído, motivado, a realizar esa tarea.

Con un volumen melodioso con muchos coles y que son brillantes , con una sensación de intensidad, con una velocidad lenta , y una tonalidad grave. 

Auto-motivación - Parte 3

1. Toma una posición cómoda. Dirige tu mirada hacia la derecha, algo hacia arriba. Imagina que ves a una persona igual a ti, a corta distancia. Este "otro tu" hará el ejercicio, mientras tú lo observas. Solamente cuando esté completamente satisfecho con el proceso, será que las habilidades se integrarán a ti. Para asegurarte de que así será, quizás te gustaría imaginar que estás metido dentro de una burbuja de plexiglás, para que realmente estés separado de las actividades que va a hacer tu otro yo.

2. Escoge algo que tú quieres ser capaz de motivarte a hacerlo. Para este ejercicio, escoge algo muy simple, como limpiar tu cuarto, o acomodar tu closet. Algo que tú no disfrutas haciéndolo, pero deseas mucho que sea completado, debido a los beneficios que obtendrás como resultado.

El tender mi cama , me produce mucha flojera y limpiar mi cuarto .

3. Observa a tu otro yo y mira lo que se verá cuando la tarea haya sido realizada, incluyendo las consecuencias positivas, lo beneficios directos e inmediatos y los futuros.

Me siento feliz y relajada , porque mi cuarto esta limpio, ordenado .

4. Ahora, mira a ese "otro tu" haciendo la tarea con facilidad. Mientras el "otro tu" la hace, se mantiene mirando la imagen de la tarea terminada y se siente bien como respuesta a verla totalmente completada. Nota como la voz interna del "otro tu" es estimulante y te recuerda las recompensas futuras y lo que hasta el momento has logrado con respecto al objetivo. Finalmente, ve a "otro tu" encantado de haber terminado y disfrutando de la recompensa obtenida por una tarea que ya se completó.

5. Si lo que ves no te satisface por completo, deja que una suave neblina cubra por un momento la imagen, mientras tu inconsciente hace los ajustes que sean apropiados. En unos segundos, cuando la neblina se quite, verás los ajustes, que serán satisfactorios para ti (pausa…).

6. Ahora que tienes la completa satisfacción, permite que la burbuja de plexiglás desaparezca. Toma la imagen del otro tú que tiene todos esos aprendizajes y deslízala hacia ti. Puedes, si te resulta cómodo, extender tus brazos, tomar la imagen, traerla hacia ti, e integrarla contigo. Algunas personas sienten un estremecimiento (o se "erizan") o una liberación de energía, al hacer esto.

7. Finalmente, tómate un momento adicional para que pienses cuándo será la próxima ocasión en la que tendrás que realizar la tarea para la cuál te acabas de auto-motivar a completarla...

31ºFeria Internacional del Libro Infantil y Juvenil

En mi visita , la feria del libro fue muy divertido , por la gran variedad, de actividades que se encontraban para los niños y jóvenes, y la muy extensa variedad de libros y las editoriales, El lugar en donde fue la feria me parecía muy adecuado el Centro Nacional de Artes , un buen lugar para difundir , Cultura, Había talleres para niños,

 estándar de cuenta cuentos, que a muchos nos divierte y nos inspira de alguna manera a lectura y por lo mismo a  la imaginación.

Así como  lugares  de recreación , en donde invitaban a participar.

Gran variedad de editoriales, como las independientes.

Lo que me molesto de esto , fue el mal tardo de las personas que te daban volantes y gorras para armar , ya que había personas, humildes, que pedían las gorras y ellos , les hacían unas caras , como si fueran de ellos, para eso trabajan para complacer a la personas, no para estar de amargados y amargar a todos.
Lo que yo opino de la feria de libro es difundir cultura , por medio rebajar los precios de los libros , así mismo haciendo interesar a leer a los niños de la actualidad, ya que se ha perdido esta costumbre , cambiando la por  videojuegos etc, solamente llegan a leer por que se lo piden en la escuela y así no debe de ser cada quien debe tener iniciativa propia, recomiendo que vayan a la feria de libro (:

PRACTICA 10: ¿Quién soy yo ante los demás?

Cuando mi familia vio mi actividad, pues al principio si les pareció algo raro y grande , me empezaron a decir que para que era , pero yo solo les contestaba que era un trabajo de comunicación , mis primas me dijeron que estaba bonito , por que era colorido
Mi mamá me dijo que si me estaba describiendo con los recortes y palabras y le dije que si , ella me empezó a decir que me faltaban cosas , pero en si estaba completo.
Mi papá solo se rio y nunca me dijo nada.
mi hermano me dijo que esa porquería quien la había hecho , e dije que yo y se empezó a reír y me dijo , que coloreaba como niña y muchas cosas de burla más.
En  conclusion solo creo que mi madre , que es con la que convivo más se dio cuenta que me describía yo misma , y me dijo que me faltaban algunas cosas, pero lo que me puse a reflexionar , es porque siempre te dicen las cosas malas que te faltan , como el eres enojona cuando no se hace lo que tu quieres y así , y lo bueno en donde queda , quien te dice ? , bueno en si , me gusto esta actividad.

Teatro: Jacob Levy Moreno y el "Psicodrama"-

¿Qué sensaciones experimentaron al principio cuando tuvieron que transformarse en su mamá?
Fue algo raro , porque no sabíamos muy bien de que tema hablar y empezamos diciendo que la leche ya habia subido de precio , como que nos lo tomamos de chiste , pero después como que cada quien si iba expresando como eran nuestras mamas , muy preocuponas .Durante el intercambio de experiencias con los demás, ¿nuevamente que les provocó no ser ustedes mismos?
Es algo raro , pero si conoces bien a la persona es mas fácil imitarla , creo que en nuestro equipo fuimos algo serios pero si interpretábamos a nuestras madres bien .¿Cómo evalúan ahora el papel que juegan aquellas personas que no son ustedes?
Todos considero yo que quedamos como un 8 , por lo mismo que comente que éramos serios y quedábamos con un silencio o sacábamos cosas que ni al caso , bueno creo que las mamas no platicarían de eso , como que nos gano la burla.
¿Qué reflexiones les provocó este psicodrama? 
En mi caso reafirme que si conosco a mi mamá porque si sabia que decir como sacar al tema nuestros hijos y asi , yo pienso que es con la que más tiempo estoy , por eso la conozco más .¿Qué opinan de la actuación de sus demás compañeros?
Depende algunos se tomaron a broma esta actividad , creo que esto pasa porque no conocen muy bien a su mamá o había otros que solo se reían , pero la mayoría si sacaba como temas diferentes a lo que un adolescente suele platicar.¿Cómo evalúan este tipo de ejercicios?
10 es un buen ejercicio de ver como es la comunicación con tu familia que es el primer grupo , no siempre por ser el primer grupo se llevara una buena comunicación por lo tanto no lo conocerás. 

las redes sociales son sistemas o estructuras sociales

Qué son y cómo funcionan las Redes Sociales

Este articulo  retoma que las redes sociales son más importantes que tener una buena preparación de estudios , da un ejemplo de como alguien no siendo tan inteligente , pero es muy social gana una claves de seguridad,  , explica varios puntos de vista de lo que son RS como en psicoanálisis seria superación, motivación, interés, manipulación, altruismo , que lo es usa el hombre para alejarse de su instinto animal, yo estoy de acuerdo con que es más importante conocer bien las RS porque así te das cuenta como es la persona , aunque lo estudios también lo son pero si no tienen buen RS y si no saben algo que harán a quien le preguntaran .

Las 10 Redes Sociales más populares del 2010

Hablan de las redes sociales más populares que hay , unas ni sabia que existían , y es interesante ver como al fin hacen una lista de las más populares , viendo las de algo muy general , la mayoría solo conocemos Facebook , Twitter , myspace y ya , yo nunca había visto a youtube como una red social , pero ahora que veo sus característica , si implica que es una RS .

En el ultimo link se menciona la teoría  de la 6º separación y la teoria de los 10 saltos , en si este link viene mejor redactado de lo que es una RS como su evolución que a tenido a pasar el tiempo . 

CUESTIONARIO: "Escala de Poder".

1. ¿Cómo sientes al grupo?
Un poco dispersos , nos solemos unirnos .
2. ¿Qué esperas del grupo?
conseguir buenas amistades , conocer a todos , y  relacionarnos más en los conocimientos , como realizar todos los trabajos que el profesor deje , para que así no nos deje más de la que es  .
3. ¿Qué espera el grupo de ti?
Lo mismo que yo espero de ellos , llegar a poder relacionarnos más y cumplir con todas las actividades de lectura que deje.
4. Cuando el grupo guarda silencio, ¿cómo te sientes?
Depende el caso , si el profesor esta explicando algo , me siento bien ya que así pondré más atención en clase,  5. Cuando alguien del grupo acapara la conversación, yo. 
Me distraigo , me aburre que alguien  acapare la atención .
6 ¿Cómo sientes al líder?
Que tiene un poco de tensión , ya que si cumple bien como líder al tener en cuenta las propuestas de todos ,pero como que aveces tiene tarea de otra cosa y no hace caso al grupo.
7. Me siento bien cuando el líder.
Toma su rol  , y hace que todos los compañeros cooperen tomando en cuenta sus propuestas. 
8. Me siento mal cuando el líder. 
no presta atención al grupo , y se siente el jefe.
9. Me acerco al grupo cuando.
Necesitamos realizar trabajos y no se que debemos hacer o ellos no saben que hacer, y cuando tenemos un interés en común. 
10. Me aparto del grupo, cuando.
Cuando solo se la pasan jugando y toman en broma el trabajo , no tenemos un mismo interés en común. 
11. En un grupo siento mucho miedo de….
Cuando piensen cosas que soy , cuando no lo soy , cuando no haya unos resultados esperados. 
12. Dentro del grupo repruebo. 
La falta de interes. 
13. Cuando alguien dentro del grupo se siente mal, yo. 
Trato de escucharlo y lo ayudo para integrarse al grupo. 
14. Me doy cuenta que el grupo me ve como una persona. 
Reservada , cumplida, tranquila  , buena consejera .
15. Me gustaría participar en el grupo diciendo y haciendo. 
Aportando mis ideas al grupo , haciendo lo  de una manera que sea aburrida. 
16. Quisiera que el grupo no fuera tan. 
disperso , desinteresado e irresponsables. 
17. ¿Me expreso como pienso y siento? SI NO ¿Por qué?
En ocasiones , en momentos no estoy de acuerdo , pero para no generar conflictos , solo sigo la corriente. 
18. ¿Se expresan los demás como piensan y sienten?
En ocasiones .
19. Para que el grupo fuera más espontáneo y productivo, a mí me gustaría. 
Integrarnos más como grupo , así seriamos de algunas maneras más cumplidos al sentirnos comprometidos con los demás .

Tema: Clases de comunicación: Privada-pública, Recíproca-unilateral, Directa-indirecta.

TIPOLOGIA DE MALETZKE.

a).-DIRECTA-UNILATERAL-PRIVADA.

*Podría ser la conferencia de un escritor.
*Alguna subasta
*Cuando le cuentas algún amigo algo un suceso.
Es directa porque todos están presentes físicamente  ,unilateral porque nadie interrumpe al emisor , y privado porque esta dirigido a un cierto grupo de personas.

b).- DIRECTA-UNILATERAL-PÚBLICA:

*Congregación de Cristianos en alguna iglesia.
*Concierto en Chapultepec de Le baron .
Es directo porque todos están físicamente presentes, unilateral porque nadie interrumpe al emisor, y publico porque los emisores se dirigen a un gran grupo de personas. 

c).- DIRECTA-RECÍPROCA-PRIVADA:

*Mi mamá habla conmigo en un restaurante.

*Mi hermano y yo paseamos por el parque a charlar.

Directo porque están físicamente presentes, reciproca porque las personas cambian de papel de emisor a receptor constantemente , y privado porque es aun pequeño grupo de personas (2 o 3) 

d).- DIRECTA-RECÍPROCA-PÚBLICA:

*Una serie de secion de preguntas después de una conferencia.
*Debates entre dos o mas grupos de personas.
directo porque están todos presentes físicamente , reciproca porque cambian constantemente de emisor a receptor, y publica porque es para un gran grupo de personas. 

e).- INDIRECTA-RECÍPROCA-PRIVADA:

*Dos personas platicando por Facebook.

*Dos amigos mensajeando por celular. 

Es indirecto porque las personas no se encuentran presentes físicamente , reciproca porque ambos cambian de papel de emisor a receptor y privado porque es solo entre un grupo pequeño de personas (1o 2) 

f).- INDIRECTA-RECÍPROCA-PÚBLICA:

*Concursos por televisión o radio.

*Webinario .

Indirecto porque no se encuentran presentes las personas físicamente, reciproco porque cambian constantemente de papeles emisor y receptor y publico porque es para un gran grupo de personas.

g).- INDIRECTA-UNILATERAL-PRIVADA:

*Una llamada por teléfono donde una mama esta regañando a su hija.

Es indirecto porque las personas no se encuentran presentes físicamente , unilateral porque nadie interrumpe al emisor y privado porque es para un pequeño grupo de personas.

h).- UNIDIRECTA-UNILATERAL-PÚBLICA:

*Un informe presidencial por Tv. 

Es indirecto porque las personas no se encuentran presentes ,unilateral porque nadie interrumpe al emisor y publico porque es para un gran grupo de personas.

Actitudes, habilidades y valores en la comunicación intrapersonal e interpersonal.

En el capitulo de Sexo en la Ciudad se puede notar que todas tienes actitudes diferentes
y perspectivas , aqui se puede notar la distorsión de la realidad.  También depende de nuestra experiencia que tengamos como ver la realidad , de acuerdo a lo que esta correcto o no ,Siempre se debe tomar en cuenta las opiniones de los demás ya que por algo te lo dicen , y ver si si en verdad te conviene o no , para asi manejarla a lo diario.

1-Carrie, quiere dejar el cigarro pero por que ella quiere no lo dejara por un hombre.
2-Samantha Jones empieza a salir con Simon Williams, pero su hermana al saber de esto le dice a Samantha que lo deje en paz , porque como ella es guerra se le hace injusto que su hermano negro que es una excelente persona , se lo lleve alguien que no tiene el mismo color de piel así Simon se entera de la opinión de su hermana y decide terminar con Samantha, también se ve  los prejuicios que piensan que al ser negro tiene genitales más grandes.


3-En el caso que todas piensan que si alguien no es un buen besador , es mejor ni intentar nada con ellos, en el caso de Charlotte , que empieza una relación y al momento de besar, no le parece apropiado ya que le babea la cara y le trata de enseñar como besar bien pero como el chavo no entiende lo termina.

PRÁCTICA 12: Pensemos negativamente

Recomendaciones


1-Que sentido tendría si evitamos todas las discusiones  , es importante defender tu opinión ya que si evitamos las discusiones es darle la razón a la otra persona y esta se subirá su ego , de que siempre tiene la razón.Lo interesante es ver como la otra persona se desespera y se enoja cuando tu solo querías llevarle la contraria. 


2- Lo unico que se pierde aquí es la serenidad , pero es mejor defender lo que dices y expresarte , en la actualidad la  sociedad  reprimen sus deseos , por lo tanto no se le da un respeto  o un derecho , es mejor discutir y defender lo que uno piensa, la serenidad viene y va.


3-Por que aceptar lo que alguien más dice , no debemos dudar de nuestra idea , Es importante interrumpir a la persona ya que en ocasiones se no olvida lo que queríamos decir y si no lo interrumpimos la persona pensara que esta en lo correcto.
 4-Nadie puede decir que tu opinión es erróneo , el error es de la otra persona , siempre debes defender tu idea , a la mejor si escuchar la idea del otro , pero siempre argumentar  positivamente tu opinión y  no se debe mostrar debilidad ante la otra persona.

5- Siempre se le debe hacer saber a la otra persona que esta equivocada , así se le hará un favor a esta demostrando  que no siempre uno tendrá la razón demostrando que no dudas en lo que estas argumentando.

6-Nunca hay que admitir nuestros errores al principio del conflicto , es mejor escuchar los argumentos que ellos nos darán , sabiendo si notaron nuestro error o no , porque en ocasiones ni lo notan y tu solo te delataste , y demostrar nuestro error se debe hacer de manera fuerte si no se vera nuestra debilidad.

7-Si la persona se enoja , te debes enojar más , demostrarle a la persona que nunca te darás por vencido , mientras la otra persona si , así se vera que tu siempre tendrás el poder sobre ello.

8-Si se empieza hablando cosas en común se desviara el tema , es mejor  empezar por lo que nos interesa o en lo que no tenemos en común , siempre hay que ser directos y no con choros. 

9-Si alguien te dice que no , no te des argumentar varias veces , hasta que te digan que si, es más directo impone tu opinión.

10-Todos debemos tener igualdad al hablar , no callarse si tu no opinas igual , es mejor demostrar tu punto de vista y generar un conflicto, debes demostrar que tu eres la superior , no lo demás.

11-Siempre hay que demostrar nuestro punto de vista sin choros, como vaya directamente , y tampoco hay que darle la razón a nadie y siempre hay que ser superiores.

12-Siempre hay que decir los errores de los demás, si nos estos se creerán que son superiores y que siempre tendrán la razón.


13.- Muestre simpatía por las ideas y deseos de la otra persona. Frase mágica que sirva para detener las discusiones para eliminar malos sentimientos, crear buena voluntad y hacer que se lo escuche atentamente: “Yo no lo puedo culpar por sentirse como se siente. Si yo estuviera en su lugar, no hay duda de que me sentiría de la misma manera." La especie humana ansia universalmente la simpatía.
13-Nuca muestres simpatia por las ideas de los demás si tu no opinas igual que ellos, siempre discute y que te escuchen , es mejor generar  un conflicto a que te vean débil.

14-Todos hacen las cosas por interés , nunca te creas que las personas son buenas , ya que no lo son.

PRACTICA. Identificación del Proceso como Modelo.

CUESTIONARIO

1.- Pensamos que todas las dificultades tienen una solución, que al tiempo y por sí mismas vendrán las denominadas utopías positivas, o que no hay ninguna solución para vivir en un mundo de problemas, como idealizando a las utopías negativas.

Esto es cierto ya que hay muchas personas que tienen problemas no hacen nada , pensando que esto se solucionara tarde o temprano , o en lo contrario piensan que nadie les ayudara y hace todo por solucionarlo , creo que este es un caso de distorsión de la realidad , todos lo ven de manera diferente.

2.- No empujes el río, porque fluye solo, esa es la paradoja del cambio.

Este es un caso , que sabes que pasaran las cosas ,pero no se deben apurar , todo llegara a su tiempo , por lo tanto hay que disfrutar antes de que llegue. 

3.- Si eres un burro teñido, cuando llueva estás perdido, ¿esto corresponde al cambio significativo y al cambio de hábitos?

Creo que es un cambio de hábitos, ya que se refiere a alguien que aparenta algo que no es , y en algún momento se sabrá que todo es mentira .

4.- Mis errores ante el cambio personal ¿cómo me pueden ayudar a aplicar los modelos?

De los errores se aprende y se saca experiencia de ellos  y si no nos sirve un modelo , debemos intentar con los demás , recordando que casi todos los errores están relacionados siendo el mismo. 

5.- Para enfrentar erróneamente los cambios que la realidad objetiva me presenta como necesarios -los cambios naturales que deben verificarse para que continúe por buen camino nuestro desarrollo personal y el de nuestras relaciones-, para lograrlo ¿qué diversas acciones podemos realizar?

Creo los errores se dan por la distorsión de la realidad , siempre debemos tener la mente abierta y no cerrarnos en nuestro mundo , donde nos ocasionaran mas problemas , aceptando las opiniones de los demás. 

 

6.- ¿Podemos reducir los problemas mediante su negación como las más terribles simplificaciones?

No se puede ignorar el problema , ya que siempre se sabrá  que ahí esta , en cambio se puede tratar de aminorarlo o resolverlo , enfrentandose a lo que traiga el problema.

7.- Querer lograr un cambio significativo, ya sea en nosotros mismos o en el entorno, cuando sólo podemos lograr un cambio de hábitos, o bien querer lograr un cambio de hábitos cuando lo que deseamos es lograr un cambio significativo, ¿esa es la paradoja?

Pues depende de la perspectiva de las personas  .

8.- Estos modelos pueden actuar indistintamente en nosotros para ayudarnos a no resolver situaciones que acaban por ser conflictivas y que nos provocan, paulatinamente, un dolor o sufrimiento cada vez más intenso, aunque la situación parezca ser la misma.

Los modelos siempre nos los vamos formando dependiendo de la experiencia que tengamos, en ocasiones nos limitamos hacer cosas , porque sabemos como resultaran y no queremos volverlo a enfrentar. 

9.- ¿Cuáles son los modelos que deseabas o deseas lograr en tu experiencia diaria?

Un modelo donde acepte todas las opiniones de las personas sin que afecten la mía , 

y  no ser tan exigente con migo misma.

10.- ¿Cómo te limita o limitó en tu vida diaria la aplicación de los modelos?

Pues en ocasiones me cierro a lo que yo pienso y lo doy el avión a los demás.

EL CIRCO DE LA MARIPOSA COMPLETO EN ESPAÑOL PRACTICA 9. Sentimientos de agrado y desagrado.

 Cuestionario de las Maneras de agradar a los demás.
Indicación: Coloca entre los paréntesis de cada una de las preguntas o afirmaciones el número que consideres le corresponde y que va de 1.- Nunca, 2.- Casi nunca, 3.- Casi siempre y 4.- Siempre. 
Al finalizar de calificarte, has la suma de tus resultados.
1.- Nunca 2.- Casi nunca 3.- Casi siempre 4.- Siempre
1. Te interesas sinceramente por los demás, sabiendo que puedes ganar más amigos, en lugar de hacerlo por ti mismo.  ( 4 )
2.- Tu manera de pensar es que el individuo que no se interesa por sus semejantes es quien tiene las mayores dificultades en la vida y causa las mayores heridas a los demás.  ( 4 )
3.- Durante años me he preocupado por conocer los cumpleaños de mis amigos. Sobre mi interés, lo mismo que con todo lo demás en las relaciones humanas, debo ser sincero.  ( 4 )
4.- Consideras que las acciones dicen más que las palabras, que una sonrisa sustituye a expresiones como: "Me gusta usted”. “Me causa felicidad”. “Me alegro tanto de verlo".  ( 4 )
5.- Hablas cotidianamente de una verdadera sonrisa, que alegre el corazón, que venga de adentro y que valga buen monto en tu vida.  ( 4 )
6.- Disfrutas cuando te encuentras con la gente, si esperas que los demás la pasen bien cuando se encuentran contigo.  ( 4 )
7.- Cuando estas solo, silbas, tarareas o cantas. Lo haces por ser feliz y para que contribuyas para hacer feliz a los demás.  ( 4  )
8.- Estas de acuerdo en que todo el mundo busque la felicidad, que hay un medio seguro para encontrarla. Que consiste en controlar nuestros pensamientos, que la felicidad no depende de condiciones externas, depende de condiciones internas.  ( 4 )
9.- Consideras que no es lo que tenemos o lo que somos o donde estamos o realizamos, nada de eso, lo que nos hace felices o desgraciados es lo que pensamos acerca de todo ello.  ( 4 )
10.- Estas de acuerdo con el proverbio chino que dice: "El hombre cuya cara no sonríe no debe abrir una tienda".  ( 4 )
11.- Consideras que el valor de una sonrisa no cuesta nada, pero crea mucho. Enriquece a quienes reciben, sin empobrecer a quienes la da.  (  4)
12.- Estas de acuerdo en que cuando hay una sonrisa ocurre en un abrir y cerrar de ojos, y su recuerdo dura a veces para siempre. Que casi todas las personas son tan felices como deciden serlo.  ( 3 )
13.- Nadie es tan rico que pueda pasarse sin ella, y nadie tan pobre que no pueda enriquecer por sus beneficios. Crea la felicidad en el hogar, alienta la buena voluntad en los negocios es la contraseña de los amigos.  ( 3 )
14.- Consideras que el valor de una sonrisa es descanso para los fatigados, luz para los decepcionados, sol para los tristes, y el mejor antídoto contra las preocupaciones.  ( 4 )
15.- Estas de acuerdo en que la sonrisa no puede ser comprada, pedida, prestada o robada, porque es algo que no rinde beneficio a nadie a menos que sea brindada espontánea y gratuitamente.  (  4)
16.- Estas de acuerdo en que para toda persona, su nombre es el sonido más dulce e importante en cualquier idioma. Porque nadie necesita tanto una sonrisa como aquel a quien no le queda ninguna que dar.  ( 4 )
17.- Cuando te interesas por conocer el común de los nombres de los demás, más que interesarnos por el nombre propio lo haces porque es tu forma de pensar.  ( 2 )
18.- Desarrollas, en tu actividad cotidiana, un gran esfuerzo por aprender los nombres de pila de los demás. ( 3 )
19.- Estas de acuerdo en que el nombre no nos pone aparte como individuo; sino que nos hace sentir únicos entre todos los demás.  ( 3 )
20.- La información que damos, o la pregunta que hacemos, tienen para ti una importancia especial cuando le agregas el nombre de tu interlocutor.  ( 2 )
21.- En tu actividad diaria, como un buen oyente, animas a los demás a que hablen de sí mismos.  ( 4 )
22.- Te hace pensar que era un buen conversador cuando, en realidad, no habías sido más que un buen oyente.  ( 2 )
23.- Estas de acuerdo en que la persona que sólo habla de sí, sólo piensa en sí, la persona que sólo piensa en sí mismo carece de toda educación.  ( 4 )
24.- Recuerdas que la persona con quien hablas está cien veces más interesada en sí misma y en sus necesidades y sus problemas que en ti y tus problemas.  ( 3 )
25.- Hablas siempre de lo que les interesa a los demás. Hablas en términos de los intereses de la otra persona pues consideras que es beneficioso para las dos partes.  ( 3 )
26.- Haces que la otra persona se sienta importante y sincera, cuando consideras que se le pueda admirar honradamente  ( 3 )
27.- Tratas siempre de que la otra persona se sienta importante.  ( 4 )
28.- Aceptas que todos queremos la aprobación de todos aquellos con quienes entramos en contacto. .         (2 )
29.- Queremos que se reconozcan nuestros méritos. Queremos tener la sensación de nuestra importancia en nuestro pequeño mundo.  ( 4 )
30.- Queremos escuchar adulaciones baratas, sin sinceridad, aunque anhelamos una sincera apreciación. . (  1 )
31.- Para que la vida de una persona cambie totalmente puede bastar que alguien como tú le haga sentir importante. Háblale a la persona de ella misma y te escuchará por horas. ( 3 )