AUTOMOTIVACIÓN

Auto-motivación - Parte 1

1. Piensa en una tarea o una actividad que sea realmente atractiva, persuasiva para ti, cuando la haces. Imagina que estás viendo la película de esa actividad. Nota las cualidades de la imagen al pensar en esa tarea: la escena, la iluminación, el sonido, los movimientos. Observa una imagen rica, con muchos detalles... Bien: "apaga el proyector".

Me recuerda la película de la naranja mecánica, cuando se vio en la clase de psicologia ejemplos , para dar a entender lo del reforzamiento primero y secundario , que tiene que ver con el conductismo 

2. Descansa y mira a tu alrededor, respira tranquilo.

3. Ahora piensa en algo que no te despierta ningún interés: Nota lo que se siente pensar en algo que te es totalmente indiferente. De nuevo mira la imagen y sus cualidades... Bien: apaga la imagen.

La película de un milagro para Lorenzo , en la clase de biología, creo que influyo de que la maestra me caía muy mal , 

4. Descansa y mira a tu alrededor, respira tranquilo.

5. Haz una comparación entre las dos "películas" y nota las diferencias que encontraste en las cualidades de las imágenes: Iluminación, brillo, colores, tamaño, distancia, ubicación, sonidos, sensaciones, etc.

1-diversion , alegria, todo se me hace más colorido y escucho muy bien la película, ya que le estoy poniendo atención.

2-Se me hace muy aburrida , me empieza a dar sueño , no estoy poniendo atención por lo tanto no la escucho y me distraigo.

6. Escribe tu propia lista para que tengas lo elementos que tu mente (tu cerebro) utiliza para indicarte que algo es valioso y te motiva. Estas serán tus claves de motivación.

Toma ahora una imagen cualquiera de una experiencia agradable, placentera, que hayas tenido. Vas a hacer el siguiente juego con esa imagen:

Cambia las características visuales, es decir, aumenta o disminuye: Colores / blanco y negro, iluminación, brillo, contraste, foco (nitidez), detalle, tamaño, distancia, si la imagen tienen borde o no, ubicación (arriba, abajo, al frente, etc.), se mueve o está quieta, proporción. Quédate con aquellos cambios que te parezcan más atractivos, más agradables, más persuasiva.

Haz lo mismo con las características auditivas: Fuente (origen) del sonido, tonalidad (aguda, grave), sonido monótono o melodioso, volumen, ritmo (rápido, lento), duración (sonido continuo o intermitente), mono o estéreo.

Y ahora con las características kinestésicas (sensaciones, sentimientos): Calidad de la sensación, intensidad, ubicación, velocidad, duración.

Quédate con la combinación de características que te resultó más atractiva y persuasiva (anótalas). La vas a usar después.

1-me gusta la psicología, ya que se me hace muy interesante el analizar las cosas , la película , la veo de color blanco y negro , con muy bajo volumen y una imagen muy pequeña que a penas se alcanza a ver  , pero aun se me sigue haciendo entretenida.

2-El volumen ya es muy alto , se encuentran colores mas briosos, y la imagen se ve en una pantalla muy grande, 

Auto-motivación - Parte 2

1. Piensa en algo que tú sabes que para ti es valioso hacerlo, pero te resulta difícil o cuesta arriba, hacerlo.

la tarea de fisica, se ma hace pesada por los problemas ya que se usan muchas formulas y me cuesta trabajo 

2. Concéntrate y pregunta a todas tus partes internas, si existe alguna objeción a cumplir con esa tarea. Se sensible a esas objeciones (de haberlas). Si no puedes satisfacer la objeción con comodidad, ajusta (o cambia) la tarea de manera que no existan objeciones.

3. Piensa en las consecuencias de hacer la tarea, no en el trabajo de hacerla. Piensa en los beneficios que obtendrás una vez que esté completada. Piensa en tu ganancia.

Por una parte sacaria 10 en la materia de fisica, pero personalmente , me sentiria muy satisfactoria al ver que logre hacer las cosas que me propuse . 

4. Ahora, usa la lista de elementos que encontraste en el ejercicio anterior, los que anotaste. Recuerda que son los más atractivos y persuasivos. Úsalos para cambiar lo que piensas acerca de tener esa tarea hecha, completada. Ponle a la tarea completada los elementos visuales, auditivos y kinestésicos que anotaste. Continúa haciendo esto hasta que te sientas fuertemente atraído, motivado, a realizar esa tarea.

Con un volumen melodioso con muchos coles y que son brillantes , con una sensación de intensidad, con una velocidad lenta , y una tonalidad grave. 

Auto-motivación - Parte 3

1. Toma una posición cómoda. Dirige tu mirada hacia la derecha, algo hacia arriba. Imagina que ves a una persona igual a ti, a corta distancia. Este "otro tu" hará el ejercicio, mientras tú lo observas. Solamente cuando esté completamente satisfecho con el proceso, será que las habilidades se integrarán a ti. Para asegurarte de que así será, quizás te gustaría imaginar que estás metido dentro de una burbuja de plexiglás, para que realmente estés separado de las actividades que va a hacer tu otro yo.

2. Escoge algo que tú quieres ser capaz de motivarte a hacerlo. Para este ejercicio, escoge algo muy simple, como limpiar tu cuarto, o acomodar tu closet. Algo que tú no disfrutas haciéndolo, pero deseas mucho que sea completado, debido a los beneficios que obtendrás como resultado.

El tender mi cama , me produce mucha flojera y limpiar mi cuarto .

3. Observa a tu otro yo y mira lo que se verá cuando la tarea haya sido realizada, incluyendo las consecuencias positivas, lo beneficios directos e inmediatos y los futuros.

Me siento feliz y relajada , porque mi cuarto esta limpio, ordenado .

4. Ahora, mira a ese "otro tu" haciendo la tarea con facilidad. Mientras el "otro tu" la hace, se mantiene mirando la imagen de la tarea terminada y se siente bien como respuesta a verla totalmente completada. Nota como la voz interna del "otro tu" es estimulante y te recuerda las recompensas futuras y lo que hasta el momento has logrado con respecto al objetivo. Finalmente, ve a "otro tu" encantado de haber terminado y disfrutando de la recompensa obtenida por una tarea que ya se completó.

5. Si lo que ves no te satisface por completo, deja que una suave neblina cubra por un momento la imagen, mientras tu inconsciente hace los ajustes que sean apropiados. En unos segundos, cuando la neblina se quite, verás los ajustes, que serán satisfactorios para ti (pausa…).

6. Ahora que tienes la completa satisfacción, permite que la burbuja de plexiglás desaparezca. Toma la imagen del otro tú que tiene todos esos aprendizajes y deslízala hacia ti. Puedes, si te resulta cómodo, extender tus brazos, tomar la imagen, traerla hacia ti, e integrarla contigo. Algunas personas sienten un estremecimiento (o se "erizan") o una liberación de energía, al hacer esto.

7. Finalmente, tómate un momento adicional para que pienses cuándo será la próxima ocasión en la que tendrás que realizar la tarea para la cuál te acabas de auto-motivar a completarla...

31ºFeria Internacional del Libro Infantil y Juvenil

En mi visita , la feria del libro fue muy divertido , por la gran variedad, de actividades que se encontraban para los niños y jóvenes, y la muy extensa variedad de libros y las editoriales, El lugar en donde fue la feria me parecía muy adecuado el Centro Nacional de Artes , un buen lugar para difundir , Cultura, Había talleres para niños,

 estándar de cuenta cuentos, que a muchos nos divierte y nos inspira de alguna manera a lectura y por lo mismo a  la imaginación.

Así como  lugares  de recreación , en donde invitaban a participar.

Gran variedad de editoriales, como las independientes.

Lo que me molesto de esto , fue el mal tardo de las personas que te daban volantes y gorras para armar , ya que había personas, humildes, que pedían las gorras y ellos , les hacían unas caras , como si fueran de ellos, para eso trabajan para complacer a la personas, no para estar de amargados y amargar a todos.
Lo que yo opino de la feria de libro es difundir cultura , por medio rebajar los precios de los libros , así mismo haciendo interesar a leer a los niños de la actualidad, ya que se ha perdido esta costumbre , cambiando la por  videojuegos etc, solamente llegan a leer por que se lo piden en la escuela y así no debe de ser cada quien debe tener iniciativa propia, recomiendo que vayan a la feria de libro (:

PRACTICA 10: ¿Quién soy yo ante los demás?

Cuando mi familia vio mi actividad, pues al principio si les pareció algo raro y grande , me empezaron a decir que para que era , pero yo solo les contestaba que era un trabajo de comunicación , mis primas me dijeron que estaba bonito , por que era colorido
Mi mamá me dijo que si me estaba describiendo con los recortes y palabras y le dije que si , ella me empezó a decir que me faltaban cosas , pero en si estaba completo.
Mi papá solo se rio y nunca me dijo nada.
mi hermano me dijo que esa porquería quien la había hecho , e dije que yo y se empezó a reír y me dijo , que coloreaba como niña y muchas cosas de burla más.
En  conclusion solo creo que mi madre , que es con la que convivo más se dio cuenta que me describía yo misma , y me dijo que me faltaban algunas cosas, pero lo que me puse a reflexionar , es porque siempre te dicen las cosas malas que te faltan , como el eres enojona cuando no se hace lo que tu quieres y así , y lo bueno en donde queda , quien te dice ? , bueno en si , me gusto esta actividad.

Teatro: Jacob Levy Moreno y el "Psicodrama"-

¿Qué sensaciones experimentaron al principio cuando tuvieron que transformarse en su mamá?
Fue algo raro , porque no sabíamos muy bien de que tema hablar y empezamos diciendo que la leche ya habia subido de precio , como que nos lo tomamos de chiste , pero después como que cada quien si iba expresando como eran nuestras mamas , muy preocuponas .Durante el intercambio de experiencias con los demás, ¿nuevamente que les provocó no ser ustedes mismos?
Es algo raro , pero si conoces bien a la persona es mas fácil imitarla , creo que en nuestro equipo fuimos algo serios pero si interpretábamos a nuestras madres bien .¿Cómo evalúan ahora el papel que juegan aquellas personas que no son ustedes?
Todos considero yo que quedamos como un 8 , por lo mismo que comente que éramos serios y quedábamos con un silencio o sacábamos cosas que ni al caso , bueno creo que las mamas no platicarían de eso , como que nos gano la burla.
¿Qué reflexiones les provocó este psicodrama? 
En mi caso reafirme que si conosco a mi mamá porque si sabia que decir como sacar al tema nuestros hijos y asi , yo pienso que es con la que más tiempo estoy , por eso la conozco más .¿Qué opinan de la actuación de sus demás compañeros?
Depende algunos se tomaron a broma esta actividad , creo que esto pasa porque no conocen muy bien a su mamá o había otros que solo se reían , pero la mayoría si sacaba como temas diferentes a lo que un adolescente suele platicar.¿Cómo evalúan este tipo de ejercicios?
10 es un buen ejercicio de ver como es la comunicación con tu familia que es el primer grupo , no siempre por ser el primer grupo se llevara una buena comunicación por lo tanto no lo conocerás. 

las redes sociales son sistemas o estructuras sociales

Qué son y cómo funcionan las Redes Sociales

Este articulo  retoma que las redes sociales son más importantes que tener una buena preparación de estudios , da un ejemplo de como alguien no siendo tan inteligente , pero es muy social gana una claves de seguridad,  , explica varios puntos de vista de lo que son RS como en psicoanálisis seria superación, motivación, interés, manipulación, altruismo , que lo es usa el hombre para alejarse de su instinto animal, yo estoy de acuerdo con que es más importante conocer bien las RS porque así te das cuenta como es la persona , aunque lo estudios también lo son pero si no tienen buen RS y si no saben algo que harán a quien le preguntaran .

Las 10 Redes Sociales más populares del 2010

Hablan de las redes sociales más populares que hay , unas ni sabia que existían , y es interesante ver como al fin hacen una lista de las más populares , viendo las de algo muy general , la mayoría solo conocemos Facebook , Twitter , myspace y ya , yo nunca había visto a youtube como una red social , pero ahora que veo sus característica , si implica que es una RS .

En el ultimo link se menciona la teoría  de la 6º separación y la teoria de los 10 saltos , en si este link viene mejor redactado de lo que es una RS como su evolución que a tenido a pasar el tiempo . 

CUESTIONARIO: "Escala de Poder".

1. ¿Cómo sientes al grupo?
Un poco dispersos , nos solemos unirnos .
2. ¿Qué esperas del grupo?
conseguir buenas amistades , conocer a todos , y  relacionarnos más en los conocimientos , como realizar todos los trabajos que el profesor deje , para que así no nos deje más de la que es  .
3. ¿Qué espera el grupo de ti?
Lo mismo que yo espero de ellos , llegar a poder relacionarnos más y cumplir con todas las actividades de lectura que deje.
4. Cuando el grupo guarda silencio, ¿cómo te sientes?
Depende el caso , si el profesor esta explicando algo , me siento bien ya que así pondré más atención en clase,  5. Cuando alguien del grupo acapara la conversación, yo. 
Me distraigo , me aburre que alguien  acapare la atención .
6 ¿Cómo sientes al líder?
Que tiene un poco de tensión , ya que si cumple bien como líder al tener en cuenta las propuestas de todos ,pero como que aveces tiene tarea de otra cosa y no hace caso al grupo.
7. Me siento bien cuando el líder.
Toma su rol  , y hace que todos los compañeros cooperen tomando en cuenta sus propuestas. 
8. Me siento mal cuando el líder. 
no presta atención al grupo , y se siente el jefe.
9. Me acerco al grupo cuando.
Necesitamos realizar trabajos y no se que debemos hacer o ellos no saben que hacer, y cuando tenemos un interés en común. 
10. Me aparto del grupo, cuando.
Cuando solo se la pasan jugando y toman en broma el trabajo , no tenemos un mismo interés en común. 
11. En un grupo siento mucho miedo de….
Cuando piensen cosas que soy , cuando no lo soy , cuando no haya unos resultados esperados. 
12. Dentro del grupo repruebo. 
La falta de interes. 
13. Cuando alguien dentro del grupo se siente mal, yo. 
Trato de escucharlo y lo ayudo para integrarse al grupo. 
14. Me doy cuenta que el grupo me ve como una persona. 
Reservada , cumplida, tranquila  , buena consejera .
15. Me gustaría participar en el grupo diciendo y haciendo. 
Aportando mis ideas al grupo , haciendo lo  de una manera que sea aburrida. 
16. Quisiera que el grupo no fuera tan. 
disperso , desinteresado e irresponsables. 
17. ¿Me expreso como pienso y siento? SI NO ¿Por qué?
En ocasiones , en momentos no estoy de acuerdo , pero para no generar conflictos , solo sigo la corriente. 
18. ¿Se expresan los demás como piensan y sienten?
En ocasiones .
19. Para que el grupo fuera más espontáneo y productivo, a mí me gustaría. 
Integrarnos más como grupo , así seriamos de algunas maneras más cumplidos al sentirnos comprometidos con los demás .

Tema: Clases de comunicación: Privada-pública, Recíproca-unilateral, Directa-indirecta.

TIPOLOGIA DE MALETZKE.

a).-DIRECTA-UNILATERAL-PRIVADA.

*Podría ser la conferencia de un escritor.
*Alguna subasta
*Cuando le cuentas algún amigo algo un suceso.
Es directa porque todos están presentes físicamente  ,unilateral porque nadie interrumpe al emisor , y privado porque esta dirigido a un cierto grupo de personas.

b).- DIRECTA-UNILATERAL-PÚBLICA:

*Congregación de Cristianos en alguna iglesia.
*Concierto en Chapultepec de Le baron .
Es directo porque todos están físicamente presentes, unilateral porque nadie interrumpe al emisor, y publico porque los emisores se dirigen a un gran grupo de personas. 

c).- DIRECTA-RECÍPROCA-PRIVADA:

*Mi mamá habla conmigo en un restaurante.

*Mi hermano y yo paseamos por el parque a charlar.

Directo porque están físicamente presentes, reciproca porque las personas cambian de papel de emisor a receptor constantemente , y privado porque es aun pequeño grupo de personas (2 o 3) 

d).- DIRECTA-RECÍPROCA-PÚBLICA:

*Una serie de secion de preguntas después de una conferencia.
*Debates entre dos o mas grupos de personas.
directo porque están todos presentes físicamente , reciproca porque cambian constantemente de emisor a receptor, y publica porque es para un gran grupo de personas. 

e).- INDIRECTA-RECÍPROCA-PRIVADA:

*Dos personas platicando por Facebook.

*Dos amigos mensajeando por celular. 

Es indirecto porque las personas no se encuentran presentes físicamente , reciproca porque ambos cambian de papel de emisor a receptor y privado porque es solo entre un grupo pequeño de personas (1o 2) 

f).- INDIRECTA-RECÍPROCA-PÚBLICA:

*Concursos por televisión o radio.

*Webinario .

Indirecto porque no se encuentran presentes las personas físicamente, reciproco porque cambian constantemente de papeles emisor y receptor y publico porque es para un gran grupo de personas.

g).- INDIRECTA-UNILATERAL-PRIVADA:

*Una llamada por teléfono donde una mama esta regañando a su hija.

Es indirecto porque las personas no se encuentran presentes físicamente , unilateral porque nadie interrumpe al emisor y privado porque es para un pequeño grupo de personas.

h).- UNIDIRECTA-UNILATERAL-PÚBLICA:

*Un informe presidencial por Tv. 

Es indirecto porque las personas no se encuentran presentes ,unilateral porque nadie interrumpe al emisor y publico porque es para un gran grupo de personas.